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    红谷滩瑜伽教练培训班点击了解更多-江西一禾瑜伽服务有限公司

    来源:一禾瑜伽服务更新时间:2019-08-14 00:02:01

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    阿斯汤嘎瑜伽呼吸要求

    阿斯汤嘎瑜伽要求的呼吸方式,以喉咙能轻微发出声音的喉呼吸为主。






    注意:初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大,更不要盲目追求完成动作,而忽略身体的承受能力。阿斯汤嘎瑜伽一旦感觉体力透支、呼吸急促,请停止练习。如果身体出现疼痛,也说明超过了可以承受的极限。切记从初级入手,从易从缓,逐渐加强练习力度。也可以将哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽交替练习。


    ​冷+热=自知

    瑜伽中的“冷”:冷静

    瑜伽体式的练习,因为有外在身体的形态,所以就会在无形中形成对比,为什么她可以做到,我不能做到。冷静是瑜伽练习中很重要的心态,一味攀比你是练不好瑜伽的,通过体式来炫技的方式满足的只是一时的好胜心,对于真正的瑜伽练习并无意义。当你遇到做不到的体式,不妨保持冷静,明白自己的方向,这才是真正的瑜伽修习。






    瑜伽中的“热”:热爱

    对瑜伽的热爱会支撑你在瑜伽道路中克服重重阻碍,这种阻碍可能是一时的得意、一时的沮丧、一时的恐惧、一时的痛苦。保持对瑜伽的热爱,这种热爱是因为相信,因为专一,因为享受,因为能够带给你快乐,而让你的瑜伽之路变得更加充满精彩。


    瑜伽教练可以自学吗?
    关于瑜伽是否可以自学?我的答案是:yes. 在这里,我想重申一遍,瑜伽是可以自学的,但是不代表,你完全不需要老师。希望不要走极端,理解错误。而我所说的自学前提是有一定的基础的瑜伽习练者。而本文所讨论的对象亦是瑜伽老师(关于瑜伽爱好者是否可以自学的话题,我们改天再议)。如果你想做瑜伽教练,你对瑜伽完全不了解,甚至连基本的瑜伽知识体式都不懂,你想完全通过自己学习,不去系统的学习瑜伽教练的相关课程知识,那也不太现实。

    以上信息由专业从事瑜伽教练培训班的一禾瑜伽服务于2019/8/14 0:02:01发布

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    章校长 女士
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